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LES SÉANCES INDIVIDUELLES
 

Pour quoi faire ?

​

  • Se préserver dans un moment difficile ou un changement de vie

  • Prendre du temps pour soi, mieux se connaître

  • S'épanouir dans son quotidien personnel ou professionnel

  • Apprendre à gérer son stress et les troubles anxieux

  • Se préparer à un examen, un concours, un entretien d'embauche

  • Se ressourcer, préserver sa santé, sa vitalité

  • Développer sa confiance en soi

  • Développer sa concentration

  • Mieux dormir, et gérer les troubles du sommeil (insomnies, réveils nocturnes, réveils précoces)

  • Apprendre à mieux gérer ses émotions

  • Se préparer à des examens ou traitements médicaux, une opération

Bureau Sophrologie montpellier

Cadre des séances

​

  • Durée des séances : 1 heure (sur rendez-vous)

  • Tarif : 50 € la séance, 450€ les 10 séances (possibilité de paiement en 2 fois)

  • Fréquence : au choix de chacun, généralement une fois par semaine
    ou tous les 15 jours

Téléchargements

DÉROULEMENT D'UNE SÉANCE

1

Un temps de dialogue qui permet de préciser le ou les objectifs de la séance.

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2

Une présentation du déroulement de la technique, avec souvent des variantes possibles et des consignes favorisant l'autonomie.

3

Puis vient la pratique guidée par le sophrologue, le discours n'est en aucun cas directif ou inductif et permet à chacun de
    s'approprier les techniques en toute autonomie.

4

Un temps d'expression libre est prévu après la pratique permettant de favoriser l'intégration de la technique tout en donnant des éléments au sophrologue pour guider la suite des séances.

 

  • Posture : assise et debout, essentiellement (plus rarement allongée pour des phases de relaxation)

  • Aucune tenue particulière n'est requise

     

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