La cohérence cardiaque est un état d'équilibre qui peut être induit par des pratiques simples comme la respiration et qui permet de réguler le système nerveux autonome et d'équilibrer le système nerveux sympathique (fuite, combat, vigilance) et parasympathique (relaxation, repos, récupération). Elle est recommandée par la Fédération Française de Cardiologie.

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C'est un outil complémentaire à la sophrologie qui permet d'améliorer le mieux- être des personnes.

C'est un outil simple à pratiquer et facile à mettre en place dans son quotidien et de manière autonome.

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C'est une pratique largement reconnue pour diminuer le stress, l'anxiété, améliorer la santé et l'équilibre général de la personne.

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Pourquoi pratiquer la cohérence cardiaque ?

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• Réduire le stress, diminution du cortisol (hormone du stress)

• Pour une prise de distance et de lâcher prise

• Faciliter le retour au calme

• Augmentation de l'équilibre émotionnel

• Retrouver un sommeil de qualité

• Gestion des troubles du sommeil (insomnie, réveils nocturnes et précoces)

• Améliorer sa capacité d'écoute, sa qualité de présence

• Augmentation du taux de DHEA (hormone de jeunesse)

• Réduire l'hypertension

• Amélioration du diabète